一、提高孩子专注力的八个方法
01
满足孩子生理需求
保证理想身体状态
不管大人还是小孩，睡好了、睡饱了，才能更好地专注，所以孩子的睡眠要保证。饮食方面，健康均衡很重要，要重视精肉、坚果、鸡蛋等富含蛋白质的食物，同时限制游离糖。健康均衡饮食，不过饱或过饥，也许能让孩子的专注更容易一些。另外，每过一小段时间，就让孩子活动和休息一下，也很重要。
02
排除各项干扰因素
噪音、视频或电视的声音、人员走动、说话、灯光等因素都可能干扰孩子，影响专注。生活中，我们需要积极发现并记录各种可能干扰孩子专注的因素，然后每次孩子需要专注的时候，要尽量排除这些干扰因素。
03
营造促进专注的氛围和环境
比如舒缓的背景音乐、放一个鱼缸、关掉闪烁的荧光灯、移走各种小玩具等，通过这些简单步骤，为孩子创造更利于专注的环境。
这里需要提醒的是，促进孩子专注的环境条件可能各不相同。比如有的孩子喜欢有背景音乐，有的则喜欢安静状态下集中注意力；因此，家长需要观察自己孩子的状态来设计和安排。只要是适合孩子的，就可以试试。
04做排序、整理类的小游戏
排序与专注力之间有很大的关联。严格按照说明书步骤、给家人摆放餐具、按照字母或数字顺序排列等，都有助于锻炼孩子的专注力。另外，有的桌游、棋牌类游戏，也对专注力有帮助。
05努力发现孩子喜欢专注的活动，有的孩子在自己动手实践时，专注更好；而有的则更专注于观察。积极去发现那些能让孩子出现“掉进去”状态的活动，以及能让孩子专注玩很久的活动。这些活动都可以帮助提高孩子的注意力。
06每次只做一件事，根据现有研究发现，同时做多项工作，会破坏注意力，对最终成果也有影响。所以，我们要鼓励孩子在某一段特定时间里，只做一件事。比如，对于小龄孩子，我们每次只给1-2个“学习任务”，可以一边哼唱字母歌，一边看着字母，而不要让孩子同时进行过多或过于繁杂多样的“学习任务”。
07设定一个时间期限，，让孩子专注做某件事
如果孩子知道自己大概需要专注多长时间来某件事，心理有一个清晰的预期，往往能更好的专注和坚持。因为他们知道只要时间期限到了，接下来可能就可以活动休息一会了。
08把大的任务，拆分成，小的环节，分步完成。如果某项活动或技能比较复杂，孩子可能无法一次性完成，可能会因为难度太大而不能好好专注，这时可以尝试把大的任务，拆分成各个小环节，让孩子分阶段，有步骤地去完成。
二、专注力训练游戏有哪些
1.数豆子游戏。
一把不同颜色的豆子，要求孩子数数有几粒，对于不会数数的孩子，可以让他们按颜色将豆子分开。
2.闪卡游戏。
不同内容的闪卡，几秒钟过一张，让孩子说出看到的内容。
三、听觉专注力训练的游戏
听觉专注力训练游戏是一种通过听觉刺激，提高个体的听觉感受和处理能力的方法。此类游戏一般要求参与者通过听觉的刺激和提示，完成指定任务。
在游戏过程中，参与者需要根据音响来判断方向、距离、大小、形状等，借此训练、提高自己的听觉识别能力和注意力。
听觉专注力训练游戏不仅适用于普通人群，还可帮助听力障碍者提高自己的听觉感受和处理能力，从而提高生活质量，提高工作效率。
此类游戏也是一种有效的放松和心理调节方法，可帮助释放压力，缓解焦虑。
四、13岁孩子专注力训练游戏
1.拼图游戏：让孩子自己组装简单的拼图，可以帮助他们集中注意力并锻炼手指协调能力。
2.记忆游戏：让孩子记住一组图案或数字，然后转过头去，让他们回忆刚才记住的内容，可以帮助提高孩子的记忆力。
3.模仿游戏：让孩子模仿你说的话或做的动作，通过这种方式可以帮助孩子培养注意力以及语言和动作协调能力。
4.捉迷藏游戏：找一个空旷的地方，把一个物品藏起来，然后让孩子去找。这样的游戏可以锻炼孩子的观察力和注意力。
5.解谜游戏：给孩子一些简单的谜题或线索，让他们独立思考并解决问题，可以帮助孩子锻炼逻辑思维和专注力。
五、6-12岁专注力训练游戏
方法1：拼图，但难度要逐渐增加拼图可以锻炼孩子的观察能力，孩子容易陷入其中，不知不觉就坐了一两个小时，很容易提高孩子的注意力和专注力。但拼图的难度要逐渐加大，才能保持孩子的挑战欲。方法2：讲故事前先提问题在给孩子讲故事前先抛出几个小问题给孩子，这样孩子在听故事中，就会聚精会神地想要找到答案，专心听讲了。貌似这个是最容易实施的。方法3：一次性任务让孩子帮你拿东西时，最好是让他一次性拿完所有你想要的东西，例如对孩子说“帮我拿一根香蕉，一张纸，还有一本书”，这样做的目的是锻炼他的记忆力和专注力。
