最近玩CF有点头晕,感觉头昏脑胀,眼睛也花了。
今天早上起床后去公园跑步了,跑完步回来洗了个澡,然后打开电脑准备打几局游戏放松一下,结果刚进到游戏就感觉到一阵晕眩,当时以为是身体太虚弱导致的(毕竟最近一直在生病),于是继续打了两盘。
第二盘的时候还是一样的感觉,而且这次还出现了恶心呕吐的现象,我意识到这可能是玩游戏引起的头晕,于是赶紧关上了电脑,出去走了一趟,回来后就没事了。
为什么玩CF会头晕?
其实造成这种情况的原因主要有以下两点:
1.大脑供血不足
当我们在进行长时间的游戏时,由于大脑一直处于高度紧张的状态中,导致大脑的供氧量下降。这时血液就会流入到身体的其他部位来维持正常运转。而此时的大脑却得不到充足的营养和血液供给,就会出现眩晕、头痛等症状。
2.脑部神经受到刺激
当我们长期处于一种固定的姿势下,比如久蹲或者久坐等情况下,很容易导致我们头部血管受压迫。这时候如果突然改变体位,那么就会引起血压变化,从而导致脑部血管扩张。同时还会使我们的交感神经变得兴奋,从而引起一系列不适症状。
如何缓解这种症状?
1.调整好坐姿或站姿
在打游戏的时候,尽量选择比较舒适的位置坐下或者站着,不要让自己一直保持一个姿势不动。这样不仅能够让我们的肌肉得到休息,还可以促进血液循环。还要注意保持正确的坐姿或站姿,避免颈部过度前倾。
2.多活动脖子
当我们出现头晕的症状时,可以适当活动一下自己的脖子以及肩部,这样可以促进颈部的血液循环,减轻对颈椎的压力。
3.适当运动
平时可以多做些有氧运动,如散步、慢跑、骑自行车、游泳等,不仅可以增强体质,还可以提高免疫力。
4.补充营养
除了以上几点外,大家在饮食上也要注意均衡搭配,多吃新鲜蔬菜水果,多喝水等等。大家也可以服用一些补剂,比如维生素B族、复合维生素、钙片、葡萄糖酸锌等。
5.及时就医治疗
如果上述的方法都没有起到作用的话,那么就要尽快去医院进行治疗了。千万不要自己随便买药吃,因为每个人的病情不同,用药也会有差异。
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