气功师使用的武器就是意念的力量。
什么是气功？
所谓“功”，就是功夫。练气功就是把体内不好的东西排出去，补充好的东西，使身体健康，延年益寿，也就是人们通常所说的养生。
什么是气？
气是一种能量，它是看不见、摸不着的，但它却始终存在。人每次呼气、吸气时，气就被蕴含住了。人每天要呼出大量的浊毒气体（这些浊毒气体需要及时排出），同时还要吸入大量的新鲜空气和正气，才能维持身体的健康。因此，古人认为，三万三千三百六十人的生命都离不开呼吸。齐。
如何通过呼吸来调节体内的能量？这就是我们常说的运气。
运气的方法有很多，比如站立、打拳、冥想等，但最常用的方法是呼吸法——通过深呼吸，将体内的浊毒气体排出体外，然后清新。气与正气被吸收。
从古至今，许多有识之士都认识到这一点，并进行了不懈的探索。其中以道家的方法最为系统、全面、实用，效果也比较明显。
《老子香儿笔记》说：‘清静为世间正事’。这就是说，只有清心无为，保持内心的平和与安宁，才能达到养生的目的。反之，如果心不静，不能排除一切杂念，就会导致阴阳失调，气血紊乱，百病丛生。要想保持身体健康，就必须清心寡欲，淡泊名利，淡泊虚无，精神内守，身心和谐。
道家非常重视气的修炼。他们认为，人体中的精、神、心之间的关系，就像天地中的阴、阳、风一样。三者相互滋养、相互制约、相互转化。也就是说，精能化神，神能驾驭精；反之，精能化空，空能成神。
具体来说，当人处于安静状态时，体内就会产生真气，并传遍全身。这种真气流到五脏六腑后，会滋养五脏六腑，增强五脏六腑的功能；同时也会产生强大的力量来抵抗外界邪气对人体的侵袭。
《黄帝内经》还告诉我们，“圣人养生，须顺四时，适应寒暑……春生、夏生、秋收、冬藏，谓之圣日。”这句话的意思是，聪明人之所以能健康长寿，就在于按照四时的变化作息饮食。万物春天生长，夏天繁茂，秋天收获果实，冬天储藏。这四个季节的变化是自然界的规律现象，不能违背。
可见，要想达到健康长寿，就必须遵守自然规律。要做到这一点，我们必须做到三点：一是生活要有规律，二是饮食要适度，三是保持情绪稳定。
除了以上几点之外，还有一点更重要，那就是练气功。《吕氏春秋诸篇》第：章云：‘流水不腐，门棂不虫蛀。
